やる気デザインシート
「やりたくない…」を「やってみる！」に変える作戦を立てよう！
どちらのコースではじめる？
たんけんコース
ステップ１：きょうの「やること」と「いまのきもち」たんけん
ステップ２：「おわったら、どんないいこと」そうぞうたいむ
ステップ３：「どうやったらできるかな？」さくせんかいぎ
「やりたくない」かいじゅうを やっつけるための さくせんを えらぼう！
ステップ４：「おうちのひとへ」おてつだい おねがいリスト
てつだって ほしいことを えらんでね。
チャレンジコース
ステップ１：タスクの分解と感情の自己分析（メタ認知）
ステップ２：取り組む「目的」と「価値」の再定義（理由づけ）
ステップ３：「どうすれば取り組めるか？」アクションプラン立案
「気が重い」原因を乗り越えるための、具体的なアクションプランを立てよう。